Step Up Academy - ✨تتمنى أي حامل أن تكون ولادتها طبيعية وسهلة🤰، ويمكن تحقيق الأمر مع تمارين كيجل، التي تعد من أهم التمارين التي على الحامل ممارستها لتسهيل الولادة، فهي تعمل على -
الرياضة المسموحة للحامل | هل يمكن خسارة الوزن اثناء الحمل؟!
تمارين كيجل: طريقة ممارسة تمارين كيجل وفوائدها | الطبي