دليل إرشادي لتمارين الإطالة - Mayo Clinic (مايو كلينك)
تمارين تطويل الرقبة - موضوع
علاج شد عضلات الرقبة المزمن | المرسال
تمارين إطالة العضلات - موضوع
تمارين إطالة للرقبة والكتفين - الصحة والغذاء
دكتور /عبدالرحمن غانم لإصابات الملاعب والتأهيل البدنى - الانحرافات القوامية BAD posture • الانحراف القوامي : هو تغير في شكل عضو أو اكثر من أعضاء الجسم تغير كلي أو جزئي واختلاف هيئته
كتاب إطالة العضلات في السباحة – الأكاديمية العربية للطب الرياضي